Você sente que o tempo passa mais rápido a cada ano? Com 2026 quase chegando, aprender a manter o foco e a produtividade realmente importa. Seja estudando ou trabalhando, as distrações estão em toda parte. Para avançar e alcançar seus objetivos, o bom foco é fundamental. Neste artigo, vou compartilhar 7 hábitos simples que você pode usar em 2026 para estudar e trabalhar de forma mais eficiente. Vamos direto ao ponto!
Hábito 1: Aprenda a usar a IA corretamente
Estamos quase em 2026, e todos nós vimos como a IA mudou rapidamente nossas vidas diárias. Em pouco tempo, a inteligência artificial assumiu muitas tarefas simples e ajudou as pessoas a trabalhar e estudar de forma mais eficiente. Segundo o relatório da Menlo Ventures “2025: The State of Consumer AI”, cerca de 1,7 a 1,8 bilhões de pessoas em todo o mundo estão usando IA, e aproximadamente 500 a 600 milhões a utilizam diariamente. Nos EUA, 61% das pessoas usaram IA nos últimos seis meses.
Algumas pessoas se preocupam que usar IA demais possa reduzir o pensamento independente. Mas não é uma escolha tudo ou nada. Quando usada com sabedoria, a IA pode economizar muito tempo e aumentar a produtividade. Por exemplo, você pode usar a IA para resumir rapidamente slides de aula ou analisar uma tabela e identificar tendências de dados em segundos.
A IA não foi feita para substituir o pensamento. Pelo contrário, ela ajuda a eliminar tarefas pequenas e repetitivas. Quando a IA cuida dessas tarefas simples, você tem mais tempo para pensar profundamente, revisar pontos-chave e refletir sobre o que realmente importa no seu trabalho ou estudo. Aprender a usar a IA de forma eficaz ajuda a manter a competitividade. Quem sabe usar bem as ferramentas certas sempre será mais produtivo.
Hábito 2: Ative o Não Perturbe e reduza distrações
No trabalho e estudo modernos, é quase impossível não usar um telefone, computador ou tablet. E isso não é um problema. Esses dispositivos podem aumentar muito a produtividade. Mas antes de começar a usá-los, certifique-se de que nada tire seu foco.
Uma mensagem no Snapchat. Uma nova postagem no Instagram. Ou o Netflix sugerindo uma nova série. Quase todos já passaram por isso: uma notificação rápida se transforma em minutos de rolagem, e antes que perceba, horas destinadas ao estudo ou trabalho se foram.
A solução mais simples é ativar o modo Não Perturbe antes de começar. Este simples passo mantém notificações desnecessárias afastadas e ajuda a manter o foco. Se você não confia totalmente na sua autodisciplina, há muitos aplicativos de foco disponíveis nas lojas de aplicativos. Esses apps podem bloquear notificações e até impedir o uso de aplicativos que distraem por um período definido.
Pode parecer desconfortável no início, mas criar um ambiente livre de distrações torna muito mais fácil entrar em um estado de foco e produtividade. Uma vez que você experimente, verá como esse hábito é poderoso.
Hábito 3: Gerencie seu tempo e limite o uso de telas
Muitos dos hábitos que discutimos hoje envolvem telas. Telefones, tablets e computadores fazem parte do dia a dia. Ainda assim, tanto para o foco quanto para a saúde, é importante não ficar tempo demais na frente de uma tela.
Uma maneira simples de fazer isso é definir períodos sem telas. Por exemplo, evite dispositivos uma ou duas horas antes de dormir, ou mantenha a primeira hora de estudo ou trabalho livre do uso desnecessário de telas. Essas pequenas mudanças ajudam a mente a se sentir mais calma e focada.
Durante o dia, preste atenção em quanto tempo você fica na frente da tela sem pausa. Tente limitar o tempo contínuo a cerca de 20 ou 30 minutos. Então, faça uma pausa, olhe para longe e descanse os olhos por um momento. Isso ajuda a proteger a visão e reduz estresse, distração e ansiedade relacionados à tela.
Um corpo saudável e uma mente clara são a base para produtividade de longo prazo. Quando você cuida de ambos, fica muito mais fácil manter o foco e continuar melhorando com o tempo.
Hábito 4: Evite multitarefas sempre que possível
Você provavelmente já viu isso em salas de aula ou escritórios. Uma tela dividida em várias partes, com dezenas de janelas abertas ao mesmo tempo. Pode parecer produtivo, mas para a maioria das tarefas que exigem foco, isso piora a situação.
O multitasking pode parecer que você está fazendo mais em menos tempo. Na realidade, alternar entre tarefas diferentes frequentemente leva a trabalhos superficiais e resultados de baixa qualidade. Sua atenção fica dividida e fica mais difícil fazer progresso real em qualquer coisa.
Apenas poucas funções realmente exigem multitarefas, como monitorar dados ao vivo ou informações que mudam rapidamente. Para a maioria das pessoas, a melhor escolha é simples: concentre-se em uma tarefa, conclua-a corretamente e depois passe para a próxima. Focar em uma tarefa ajuda você a trabalhar de forma mais clara, profunda e com melhores resultados.
Hábito 5: Mantenha sua mesa limpa e organize seus dispositivos
Seu ambiente de estudo e trabalho tem grande impacto no seu foco. Imagine estudar em uma mesa bagunçada versus uma organizada. Fica fácil perceber que a desordem dificulta a concentração.
Hoje, usamos mais dispositivos eletrônicos do que nunca — telefones, tablets, smartwatches, fones de ouvido sem fio e mais. Manter todos eles em uma mesa e garantir que estejam carregados pode ser desafiador.
É por isso que a SwanScout criou o SwanScout 901M, uma solução de carregamento de mesa cinco em um. Funciona perfeitamente com produtos Apple e pode carregar simultaneamente seu iPhone, iPad, AirPods, Apple Watch e outros com até 60W de potência total. Chega de cabos emaranhados ou dispositivos espalhados pela mesa.
Por exemplo, a blogueira de estudos Eddy compartilhou sua experiência usando o SwanScout 901M. Uma mesa limpa ajuda-a a se concentrar melhor, e ter todos os dispositivos totalmente carregados permite trabalhar de forma eficiente sem se preocupar com a bateria.
(Fonte da imagem: Captura de tela do @eddy.studydiary no Instagram)
Se você usa vários dispositivos para estudar ou trabalhar, por que não experimentar este produto? Novos clientes podem até aproveitar 10% de desconto ao se inscrever agora!
Hábito 6: Obtenha informações-chave de fontes valiosas
No mundo de hoje, a informação é mais importante do que nunca. Seja as últimas atualizações na sua área de estudo, notícias do setor de trabalho ou insights inspiradores de líderes, você deve seguir e assinar fontes confiáveis que oferecem valor real.
Mas lembre-se: qualidade acima da quantidade. Assinar dezenas ou centenas de blogs ou newsletters pode rapidamente se tornar opressor. Depois de alguns dias, muitos podem permanecer não lidos na sua caixa de entrada e você pode parar de consultá-los completamente.
Concentre-se em algumas fontes confiáveis que você realmente possa ler e aprender. Consuma regularmente informações que são importantes para você e evite sobrecarregar-se. Quando escolhidas cuidadosamente, essas informações podem se tornar seu combustível de crescimento pessoal e ajudar a ter sucesso de maneiras inesperadas.
Hábito 7: Gerencie seu tempo e recompense-se
Tanto no estudo quanto no trabalho, as tarefas têm diferentes níveis de importância e urgência. Reserve alguns minutos para planejar suas tarefas antes de começar uma sessão de foco. Priorize as tarefas mais importantes e urgentes, e deixe as menos críticas ou demoradas para depois.
Não se esqueça de se recompensar com feedback positivo. Quando você se mantém focado e conclui uma tarefa importante, faça uma pausa curta, aproveite uma xícara do seu café favorito ou um pequeno lanche. Essas pequenas recompensas ajudam a construir bons hábitos e manter a motivação.
Com o tempo, você perceberá que a sensação de realização e satisfação proveniente do foco profundo aumenta. Esse sentimento se torna a melhor motivação para continuar e manter alta produtividade.
Essas sete dicas são baseadas em experiência pessoal e pesquisas, e acredito que podem ajudá-lo a estudar e trabalhar de forma mais eficaz em 2026. Mantenha o foco e aumente sua produtividade — essa é a melhor forma de tornar seu tempo mais valioso.
Acompanhe o ritmo rápido do mundo e continue trabalhando em direção aos seus objetivos no novo ano. E quando se trata de manter seus dispositivos organizados e carregados, deixe para o SwanScout 901M — ele ajuda a proteger seu foco para que você possa permanecer produtivo sem distrações.
